Belli bir süre ağırlık çalışanlar limitlerini yavaş yavaş fark etmeye başlarlar. Daha egzersize başlamadan hangi ağırlıkla kaç tekrar yapacağını bilir, egzersizine başlar, çalıştırdığı kas “fatik” durumuna düşüp artık iş göremez…
İşte adını sıkça duyduğun, son günlerin en popüleri HIIT hakkında bilmen gerekenler:HIIT (Yüksek Yoğunluklu Antrenman) Nedir? HIIT dilimizde, yüksek yoğunluklu antrenman olarak adlandırılır. Antrenmanlar, çalışma ve dinlenme periyodlarından oluşur ve…