Kategori: workout

2017 FITNESS Trendleri

Uzman kadrosu ile MAC Academy henüz yeni karşıladığımız 2017 yılının fitness trendlerini açıkladı. Bu yıl herkesin sevebileceği antrenman alternatifleri artıyor, spor ile kimsenin arası açılmıyor. Listemize göz at, favori antrenmanını…

Read More Arrow

Drop Set Nedir? Ne Faydası Var ?

Belli bir süre ağırlık çalışanlar limitlerini yavaş yavaş fark etmeye başlarlar. Daha egzersize başlamadan hangi ağırlıkla kaç tekrar yapacağını bilir, egzersizine başlar,  çalıştırdığı kas “fatik” durumuna düşüp artık iş göremez…

Read More Arrow

Son Zamanların En Popüleri: HIIT!

İşte adını sıkça duyduğun, son günlerin en popüleri HIIT hakkında bilmen gerekenler:HIIT (Yüksek Yoğunluklu Antrenman) Nedir? HIIT dilimizde, yüksek yoğunluklu antrenman olarak adlandırılır. Antrenmanlar, çalışma ve dinlenme periyodlarından oluşur ve…

Read More Arrow

Bacak Antrenmanı Nasıl Yapılır?

Alt vücut antrenmanları konusunda birçok erkeğin felsefesi birbirine benzer. Çoğunluk, leg press, leg curl ve leg extension makinelerinden başka bacak egzersizine yanaşmaz.Makinalarda daha fazla ağırlık ile çalışmak mümkün olduğu için,…

Read More Arrow

Yeni Başlayanlar için Kas Kütlesi Kazanmak

Vücut geliştirmeye yeni başlayanlara öncelikle şunu söylemeliyiz ki, antrenman programlarını kademeli olarak arttırmak gelişimi devamlı kılacaktır.Örneğin 1. ay tüm vücut egzersizlerinden oluşan bir programla başladıktan sonra, 2. ay tüm vücut egzersizleriyle birlikte stabilizasyon…

Read More Arrow
cool good eh love2 cute confused notgood numb disgusting fail