For:

FITNESS HAREKETLERİ

Sağlıklı yaşamak adına spor yapmanın gerekliliğini sanırım hepimiz biliyoruz. Fitness hareketleri ile hem sıkı ve kaslı bir vücuda kavuşabilir hem de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu egzersizlerden birkaçına, aşağıda sizler için…

Read More Arrow

SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

Dünya nüfusunun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan hastalıklarla mücadele ediyor. Öte yandan, aşırı ve dengesiz beslenme sonucu oluşan obezite (aşırı şişmanlık), birçok insan için önemli bir…

Read More Arrow

FITNESS NEDİR?

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak" demektir. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve…

Read More Arrow

FITNESS VE BESLENME HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Gerek sokaklarda, orada burada ne zaman spor, diyet vb. konular açılsa herkesin kendince fikirleri, bilgileri ve önerileri var. Gelin bu yazımızda fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen yanlışlara göz atalım.…

Read More Arrow

Squat Hakkında Her Şey

Squat, tüm eğitmenlerin hemen hemen her antrenman programına dahil ettiği Fitness’ın vazgeçilmez hareketidir. Birçok kişi squat’ı ya sever ya da nefret eder. Vücutları için yararlı olduğunu ve yapmaları gerektiğini bilirler…

Read More Arrow

60 Dakikada 1000 Kalori

Antrenman yaparken egzersizlerini çeşitlendirmek her zaman işe yarar. Bu hem sürekli aynı hareketleri yapıp antrenmandan sıkılmanı engeller hem de vücudunu şaşırtarak istediğin sonuca ulaşmanı hızlandırır. İşte koşu bandına takılıp kalmaktan…

Read More Arrow

Sıkı Bir Vücut

Spor salonuna giden çoğu kişinin amacı daha sıkı bir vücuda sahip olmaktır. Sıkı vücut deyince ilk akla gelen ise düşük yağ oranı, yeterince güçlü ve belirgin kaslardır. Bunu başarmak için…

Read More Arrow

Geniş Omuzlar

Geniş omuzlar için özel tasarladığımız yazı serimiz devam ediyor. Aşağıdaki maddeleri takip etmeyi unutma: Doğru egzersizleri uygulamalısın. Bu konuda doğru yaptığını düşünüp, aslında yanlış egzersizleri uygulayan ve omuzlarını bu şekilde…

Read More Arrow

Nasıl 6-pack Sahibi Olunur?

Medyada, dergilerde, nadiren de sahillerde gördüğün 6-pack denilen parça parça karın kaslarına sahip olman mümkün mü? Bu, mekik çekerek mi yoksa kendini aç bırakarak mı olur? Egzersiz ile beslenmenin bunda…

Read More Arrow

2017 FITNESS Trendleri

Uzman kadrosu ile MAC Academy henüz yeni karşıladığımız 2017 yılının fitness trendlerini açıkladı. Bu yıl herkesin sevebileceği antrenman alternatifleri artıyor, spor ile kimsenin arası açılmıyor. Listemize göz at, favori antrenmanını…

Read More Arrow
cool good eh love2 cute confused notgood numb disgusting fail